1. Cari alasan yang masuk akal mengapa kita harus marah.
2. Pahami seandainya kita menjadi orang yang terkena marah.
3. Menahan diri sekian detik sambil menarik nafas panjang sebelum bereaksi apa pun terhadap apa yang terjadi.
4. Tuliskan uneg-uneg kita terlebih dahulu baru kemudian memanggil yang bersangkutan untuk diminta pertanggungjawaban.
5. Perbanyaklah bergaul dengan orang-orang yang sabar dan sudah berhasil menahan amarah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar